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代餐真的好吗？

　　“吃代餐饼干，不节食、不运动就能减肥。”近年来，代餐产品层出不穷，在年轻群体中掀起一股“代餐热”。然而关于“代餐食品当饭吃，导致身体健康出现问题”的案例也频被披露。社会上关于代餐的争议一直存在。

　　代餐，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。

　　前不久湖南长沙一个女孩就因为在网上购买了代餐饼干，吃了两个月瘦了30斤，但是却忽然呼吸骤停，差点丢掉性命...还有一位苏女士一日三餐用奶昔来“代餐”，三个月后。胃里变化太吓人!溃烂渗血!。据了解，用代餐食品减重是限制能量型的减重，采用高膳食纤维的食品代餐，它会增加人的饱腹感，从而限制能量摄入，起到减重的效果。但医生表示，使用代餐食品的减肥方式不一定适合所有人。根据《中国居民膳食指南》，代餐食品并不能达到推荐的营养素的摄入量，更无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类、肉蛋奶及豆类等食物中的天然营养素。

　　代餐食品只是单一营养素的食品，长期对身体来说不是特别好的，不是营养均衡性的减重方式，并不是很科学，长期的营养不良导致各个器官的改变，功能会受到一定的限制。时间长了功能会衰竭，这就是对身体最大的影响。

　　由于行业处于成长期，缺乏严格的标准，导致代餐食品市场鱼龙混杂。个别商家用花里胡哨的标语宣传代餐配方的科学性、合理性，诱导年轻人消费，甚至出现产品粗制滥造现象。对此，消费者不可不防。食药监部门也要把代餐食品纳入监管视野，一旦发现商家有不法行为，要及时进行查处，有力维护市场秩序。

　　消费者在选择代餐产品时要慎之又慎，不要盲目跟风。再次提醒，服用代餐食品要得到专业指导。对风靡一时却又良莠不齐的代餐食品，年轻人不可盲目食用，即使食用也要事先咨询专业人士，得到科学指导，以免造成不良后果。